30 lessencursus yoga - eerste jaar

In het eerste jaar werken we met de basis-yoga-houdingen (asanas) en beoefenen we deze asanas in verschillende yogareeksen (vinyasas).
Iedereen vordert naar eigen mogelijkheden.

In de lessen theorie bekijken we de verschillende categorieën asanas in detail en gaan we na wat hun anatomisch en fysiologisch impact is op lichaam en geest.

Ook bestuderen we hoe oefenreeksen in elkaar zitten. Hoe je zelf een oefenreeks in mekaar kan zetten of aanpassen.

Wat de yoga-ademhalingstechnieken (pranayama) betreft, maken we in de praktijk kennis met de diepe, trage ademhaling in ujjayi.

Het beoefenen van al deze technieken vraagt ernst en inzet. Daarom is een open, wakker, aanwezig zijn tijdens het werken met deze technieken noodzakelijk.
Pogen te achterhalen hoe onze perceptie en aandacht functioneren, en, of het mogelijk is aanwezig te leven zodat het zich niet volautomatisch in onze afwezigheid afspeelt is dan ook uiterst belangrijk.

Naast het theoretische aspect van de praktische oefeningen, bekijken we in de lessen theorie ook nog de geschiedenis en evolutie van al deze technieken door millennia heen. We gaan na hoe de yoga-technieken binnen wetenschap, religie, filosofie, verklaard worden.

Er is een eerste groep (groep A) telkens op maandagavond van 18.00u tot 19.30u.
30 lessen vanaf 3 oktober 2011.

Er is een tweede groep (groep B) telkens op maandagavond van 20.00u tot 21.30u.
30 lessen vanaf 3 oktober 2011.